mindfulness til hjernen og hjertet

Mindfulness bliver ofte forbundet med wellness. Måske fordi effekten er mærkbar på krop og sind. Ro og en nærværende og fokuseret opmærksomhed. Oplevelsen af at komme tilbage i manegen og tage styringen over sindet og tankerne tilbage.

Men først og fremmest er mindfulness benhårdt arbejde. Vores opmærksomhedsmuskel er ofte slap og det kræver disciplin og vedholdenhed at træne mindfulness til hjernen og til hjertet. Effekten vil typisk være en bedret koncentration, mindre tankemylder og en kontakt til kroppen, ro og glæde.

Jeg anvender forskellige mindfulness-teknikker i det meste af mit arbejde, og skræddersyer også forløb tilpasset netop Jeres organisation, hvor behovet kan være at forebygge stress, styrke robusthed og værne om kvaliteter som ro, nærvær og stilhed i kulturen.

IMG_5811.jpg