TRÆN STILHED OG PAUSER OG BLIV EN BEDRE LEDER FOR DIG SELV OG DINE MEDARBEJDERE

Af Studerende ved Aalborg Universitet Louise Boe Weis Jensen & Erhvervspsykolog Bettina Høeg

At holde pauser, reelle pauser, er altafgørende for vores psykiske og mentale trivsel, og for evnen til at reflektere og tænke nyt. For mange mennesker er pauserne blevet til arbejdspauser foran skærmen eller med en mobiltelefon i hånden. Det kan føles som en pause fra opgaverne og arbejdet, men for hjernen er en pause ved skærmen ikke en reel pause.

I to vinterdøgn i januar 2022 tog en gruppe ledere turen til Mols Bjerge for at deltage på kurset: ”Pauser og stilhed i lederskab og organisationer” ved Bettina Høeg. Formen for kurset var et retreat, som betyder tilbagetrækning til refleksion og fordybelse. Og det var præcist, hvad lederne gjorde. I stilhed, i drøftelser og i undervisningsseancerne reflekterede de over pausekulturen og stilhedens plads i deres lederskab og i organisationen i det hele taget. Her kan du læse om pausernes betydning for tre af lederne.

Inspireret til stillerum i Toldstyrelsen

Efter selv at have gennemlevet et livsændrende stressforløb er det blevet klart for Funktionsleder ved Toldstyrelsen Thomas Just Petersen, at pauserne, stilheden og det at trække stikket i ny og næ, er essentielt for hans trivsel. Kroppen skal nemlig kunne følge med det høje tempo, en arbejdsdag som hans lederjob ved Toldstyrelsen er bygget op omkring. ”Det, der fangede mig ved Bettinas kursus, var, at jeg bliver trukket helt ud af min normale kontekst. For mig virker det godt for min forandringsparathed at prøve nye ting af i andre rammer, som retreatet var for mig,” fortæller han.

Med den motivation valgte Thomas at kaste sig ud i kurset i Mols Bjerge uden helt at vide, hvad der egentlig ventede ham, hvilket i første omgang måske var meget godt. Han havde nemlig ikke forventet, at han skulle være stille med de andre ledere i omkring tre fjerdele af tiden. ”Stilheden larmede helt vildt i mit hoved. Især i starten. Det kom meget bag på mig. Jeg synes, det var svært ikke at kunne tale med de andre. Jeg oplevede faktisk en smule tristhed. Sanserne tager over på en helt ny måde, og mange nye facetter kommer frem,” fortæller han.

Det at praktisere stilheden og derigennem mærke sin egen modstand har gjort Thomas nysgerrighed på at forstå, hvor hans personlige modstand kommer fra. Det var der god mulighed for at undersøge i forskellige øvelser, hvor lederne sammen og individuelt reflekterede over spørgsmål der relaterede sig til deres egen rejse ind i stilheden og pauserne.

Selvom stilheden i den sociale sammenhæng var svær for Thomas, især i det første døgn, så er han taget hjem med et bedre forhold til stilhed og pauser. Derudover tager han en helt central læring med fra de to døgn i Mols Bjerge: ”Jeg tror, at vi bliver mere effektive af at holde sunde pauser. Når jeg er godt groundet i mig selv, så kan jeg være mere for mine ansatte. Det handler om at skabe kvalitetstid fremfor kvantitet - altså at få noget mere ro på.”

Thomas’ oplevelser under sit retreat-ophold har givet ham konkrete idéer til tiltag, som han efterfølgende er begyndt at introducere i sit team.

”Jeg har besluttet at skabe et pauserum i et af vores mødelokaler. Planen er, at vi tager alt normalt kontorinventar ud og gør det til et rart sted at være, ved at sætte massagestole, en højtaler og nogle planter ind.” Thomas forklarer, at han håber, at det kan være med til at skabe en afslappet og mobilfri pausezone, som medarbejderne vil benytte sig af til en pause i løbet af dagen.”